Frutas y Bayas

• Arándanos – Antioxidantes, mejoran la memoria.
• Açaí – Antienvejecimiento, refuerza el sistema inmune.
• Granada – Rica en polifenoles, protege el corazón.
• Goji berries – Refuerzan el sistema inmune y la vista.
• Moras y frambuesas – Ricas en fibra y antioxidantes.
• Aguacate – Grasas saludables y vitamina E.
• Coco y aceite de coco – Energía y apoyo a la función cerebral.

Vegetales y Hortalizas

• Espinaca – Hierro, calcio y vitaminas.
• Kale (col rizada) – Fibra, vitamina C y antioxidantes.
• Brócoli – Anticancerígeno, alto en sulforafano.
• Remolacha – Mejora la circulación y resistencia física.
• Ajo – Antibiótico natural, mejora la presión arterial.
• Cúrcuma – Antiinflamatorio natural.
• Jengibre – Digestivo y refuerza el sistema inmune.

Frutos Secos y Semillas

• Nueces – Omega-3, buena para la memoria.
• Almendras – Fuente de proteína y calcio.
• Chía – Rica en fibra y ácidos grasos esenciales.
• Linaza – Antiinflamatoria y digestiva.
• Semillas de cáñamo – Proteína vegetal completa.
• Semillas de girasol – Magnesio y vitamina E.

Legumbres y Cereales Integrales

• Quinoa – Rica en proteínas y sin gluten.
• Avena – Baja el colesterol y estabiliza el azúcar en sangre.
• Lentejas – Proteína vegetal y hierro.
• Garbanzos – Fibra, proteína y vitaminas del grupo B.
• Frijoles negros – Antioxidantes y fibra.

Pescados y Proteínas Saludables

• Salmón – Ácidos grasos omega-3.
• Sardinas – Omega-3 y calcio.
• Huevos orgánicos – Proteína completa.
• Yogur griego – Probióticos para el intestino.

Otros Superalimentos

• Cacao puro – Antioxidantes y mejora el estado de ánimo.
• Té verde – Estimula el metabolismo y antioxidante.
• Alga espirulina – Rica en proteínas y clorofila.
• Maca – Energizante natural y hormonal.
• Miel cruda – Antiséptico y antibacteriano.
• Vinagre de manzana – Regula la digestión y el azúcar en sangre.